どのように栄養のバランスを摂るかが健康的生活の大きな課題です。 ６大栄養素、タンパク質、ビタミン、ミネラル、炭水化物、食物繊維、脂肪の各成分をバランス良く摂らねばなりません。 しかし、人は誘惑に弱いのです。何を美味しいと … 続きを読む →

今朝の計測結果です。 体重：62.8kg　基礎代謝：1465kcal　骨格筋率：28.7　体脂肪率：23.7　BMI：21.9　 内臓脂肪レベル：9　体年齢：56歳（実年齢74歳-18歳） 毎朝の計測記録が前日までの食生 … 続きを読む →