昨夜の【NHK ためしてガッテン】は面白かった。
ダイエットが筋肉を落とすと言われたが、それは間違ったダイエットだと言う説明が欲しかった。
ただ、巷にあるダイエットの方法は殆どが筋肉を落としてしまう不健康なのだが、ハーバライフはそこのところが全く異なるのだが・・・・・
タンパク質が不足すると筋肉が弱り、代わりに脂肪が入りこんで、「垂れ尻」「ポッコリお腹」の原因になる。
歩幅を少し広げて歩くことや、体操で筋肉の強化出来ることも知りました。
但し、筋肉を強化すにもタンパク質が重要なことはあまり強調されなかったが、筋肉を作るのためにはタンパク質とビタミン、ミネラルの補給が必要なのです。
女性で一日８５グラム、男性で１２５グラムのタンパク質が必要とされています。
今の普通と思っている食事では必要なタンパク質とビタミン、ミネラルは摂れていません。
ハーバライフのプロテインとパフォーマンス・プロテイン・パウダーを日ごろから食生活に一部として摂取していることが健康生活の基本なのですね。
一日に内、朝と昼は「ハーバライフのプロテインとパフォーマンス・プロテイン・パウダー」にプラスしてサプリメントタブレット、おやつにもハーバライフのプロテインとパフォーマンス・プロテイン・パウダーを飲んでいます。
