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| 準備するもの Ｆ１ プロテインドリンクス プレーン 分量は25グラム お水を240ｃｃ ミキサーを使うと美味しい |
| Ｆ１ プロテインドリンクス プレーンは名前の通りフレーバーがありません。 野菜（加熱後冷やす）を加えるとバリエーションも豊かになります。 毎朝日替わり・色変わりの冷製のスープにして、少しのパンを加えるとヘルシーな楽しい朝食が出来上がります。 冬はほんのりと温めると美味しいです。 パフォーマンス プロテイン パウダー（PPP）を加えることで腹持ちが良く、タンパク質の補給も十分になります。 |
| 朝の献立は毎日が色彩豊かな冷製スープがメイン。 | |
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| 日曜日・・・ | ジャガイモ + Ｆ1 + ＰＰＰ |
| 月曜日・・・ | 枝豆 + Ｆ1 + ＰＰＰ |
| 火曜日・・・ | 人参 + Ｆ1 + ＰＰＰ |
| 水曜日・・・ | ブロッコリイ + Ｆ1 + ＰＰＰ |
| 木曜日・・・ | コーン + Ｆ1 + ＰＰＰ |
| 金曜日・・・ | グリーンピース + Ｆ1 + ＰＰＰ |
| 土曜日・・・ | ナンキン + Ｆ1 + ＰＰＰ |
| クールポタージュ スープ（枝豆） | |
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| F１プレーン | 大さじ 2杯（25ｇ） |
| パフォーマンス プロテイン パウダー（PPP） | 小さじ １杯（6ｇ） |
| 枝豆 | 40ｇ （加熱済） |
| コンソメスープの素 | ほんの少し |
| 塩・ 白こしょう | 少々 |
| 水 | 220ｃｃ |
| 氷 | 2～3個 |
| クラッカー | 適量 |
| クールポタージュ スープ（ナンキンとほうれん草） | |
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| F１プレーン | 大さじ 2杯（25ｇ） |
| パフォーマンス プロテイン パウダー（PPP） | 小さじ １杯（6ｇ） |
| ナンキン | 30ｇ （加熱済） |
| ほうれん草 | 20ｇ （加熱済） |
| コンソメスープの素 | ほんの少し |
| 塩・ 白こしょう | 少々 |
| 水 | 200ｃｃ |
| 氷 | 2～3個 |
| 豆腐のクール スープ（豆腐と塩昆布） | |
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| F１プレーン | 大さじ 2杯（25ｇ） |
| パフォーマンス プロテイン パウダー（PPP） | 小さじ １杯（6ｇ） |
| 豆腐 | 75ｇ |
| 塩昆布 | 少々 |
| 水 | 200ｃｃ |
| 氷 | 2～3個 |
| クールポタージュ スープ（人参） | |
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| F１プレーン | 大さじ 2杯（25ｇ） |
| パフォーマンス プロテイン パウダー（PPP） | 小さじ １杯（6ｇ） |
| 人参 | 50ｇ （加熱済） |
| 白胡麻 | 大さじ 1杯 |
| コンソメスープの素 | ほんの少し |
| 塩・ 白こしょう | 少々 |
| 水 | 210ｃｃ |
| 氷 | 2～3個 |
| パセリ・クラッカー | |
