太らない為の一日での摂取カロリーの目安ですが、これは人によって、異なります。 これも除脂肪体重から割り出していきます。 体重70kg、体脂肪率30%の人の場合 　　70kg -（70kg × 0.3） ＝49kg（除脂肪 … 続きを読む →