2020年8月15日 森下亭・土曜日の食事です。





エックスサーバー

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今日、2020年8月15日 森下亭・土曜日の食事です。
体組成計の記録
体重:63.1㎏ 体脂肪率:20.9% 筋肉率:47.3%
体年齢:実年齢よりマイナス15歳です。
基礎代謝:1335kcal 骨密度:2.6 BMI:22.1
今日の歩行数3,924步でした。
今日も宜しくお願い申し上げます❗
暑い毎日が続きます、お互いに気をつけましょう‼️
朝のウォーキングから、帰り朝御飯をいただきました。
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、プロテインスムージーに食物繊維を入れて腸内環境の免疫力強化、フレンチトースト、果物数種類にカスピ海ヨーグルト、キリマンジャロブレンドをいただきました‼️

2020年8月15日 森下亭・土曜日の食事の昼食です。
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化に欠かせないサプリメント。
天麩羅ザル蕎麦。そしてスイカをいただきました。

2020年8月15日 森下亭・土曜日の食事の夕食です。
食事は、武漢コロナウイルス対策に免疫力の強化を狙った献立になっています。
腸の健康を保つことができれば免疫力を上げることができるのです。
ただし、果物は午後三時を過ぎればお勧めできません。
サーモンとアボカドのお刺身、、青紫蘇、ミョウガ添え。
じゃこ天に大根おろし。南瓜煮、葉唐辛子の佃煮。
キュウリと白菜、ミョウガの糠漬。
発泡酒は8%の濃縮アルコール。
食後に食物繊維のジュースを飲みます。
これで胃腸の健康を維持しています。


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