2020年8月13日 森下亭・木曜日の食事です。





エックスサーバー

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今日、2020年8月13日 森下亭・木曜日の食事です。
体組成計の記録
体重:63.2㎏ 体脂肪率:20.7% 筋肉率:47.5%
体年齢:実年齢よりマイナス15歳です。
基礎代謝:1339kcal 骨密度:2.6 BMI:22.1
今日の歩行数4,721步でした。
今日も宜しくお願い申し上げます❗
朝のウォーキングから、帰り朝御飯をいただきました。
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、プロテインスムージーに食物繊維を入れて腸内環境を改善します❗
フランスパンのオープンサンド、生ハム、キュウリ、人参のグラッセ。
果物数種類にカスピ海ヨーグルト、キリマンジャロブレンドをいただきました❗

2020年8月13日 森下亭・木曜日の食事の昼食です。
昨水曜日が自家製パンを焼く日でしたが、フランスパンを買ってしまいましたので一日ずらしました。武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、自家製パンに小松菜とモヤシ炒め、燻製ソーセージ。 飲み物は、美味しい抹茶入りの青汁に牛乳を入れました。
スイカをいただきました❗

2020年8月13日 森下亭・木曜日の食事の夕食です。
食事は、武漢コロナウイルス対策に免疫力の強化を狙った献立になっています。
腸の健康を保つことができれば免疫力を上げることができるのです。
ただし、果物は午後三時を過ぎればお勧めできません。
サーモンのお刺身、大根、青紫蘇、ミョウガ添え。茄子と青唐辛子の蕗味噌田楽。
汲み上げ湯葉山葵和え。キュウリと白菜、ミョウガの糠漬。
発泡酒は8%の濃縮アルコール。
食後に食物繊維のジュースを飲みます。
これで胃腸の健康を維持しています。


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