2020年8月12日 森下亭・水曜日の食事です。





エックスサーバー

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今日、2020年8月12日 森下亭・水曜日の食事です。
体組成計の記録
体重:63.4㎏ 体脂肪率:20.8% 筋肉率:47.6%
体年齢:実年齢よりマイナス15歳です。
基礎代謝:1343kcal 骨密度:2.6 BMI:22.2
今日の歩行数6,023步でした。
今日も宜しくお願い申し上げます❗
朝のウォーキングから、帰り朝御飯をいただきました❗
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、プロテインスムージーに食物繊維を入れて腸内環境の免疫力強化をします。フランスパンのオープンサンド、クリームチーズ、ロースハム、キュウリ、ゴーヤを飾りました。果物数種類にカスピ海ヨーグルト、キリマンジャロブレンドをいただきました❗

2020年8月12日 森下亭・水曜日の食事の昼食です。
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、冷や麦に稚鮎の甘露煮、長芋トロロ、ショウガ甘酢、キュウリ。梅の甘煮寒天。さらに、核酸ドリンクを飲みます。

2020年8月12日 森下亭・水曜日の食事の夕食です。
食事は、武漢コロナウイルス対策に免疫力の強化を狙った献立になっています。
腸の健康を保つことができれば免疫力を上げることができるのです。
ただし、果物は午後三時を過ぎればお勧めできません。
メインは天麩羅の玉子とじ。汲み上げ湯葉。水菜のわさび和え。葉唐辛子の佃煮、小梅。
胡瓜と茄子の漬物。発泡酒は8%の濃縮アルコール。
食後に食物繊維のジュースを飲みます。
これで胃腸の健康を維持しています。


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