2020年8月10日 森下亭・月曜日の食事です。





エックスサーバー

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今日、2020年8月10日 森下亭・月曜日の食事です。
体組成計の記録
体重:63.4㎏ 体脂肪率:19.6% 筋肉率:48.3%
体年齢:実年齢よりマイナス15歳です。
基礎代謝:1362kcal 骨密度:2.7 BMI:22.2
今日の歩行数4,214步でした。
今日も宜しくお願い申し上げます❗
朝のウォーキングから、帰り朝御飯をいただきました。
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、プロテインスムージーに食物繊維を追加、ペンネに、ロースハム、キュウリ、人参など、果物数種類にカスピ海ヨーグルト、キリマンジャロブレンドをいただきました❗

2020年8月10日 森下亭・月曜日の食事の昼食です。
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、焼き飯、玉ねぎとシューマイのスープ、スイカとコーヒー寒天をいただきました‼️

2020年8月10日 森下亭・月曜日の食事の夕食です。
食事は、武漢コロナウイルス対策に免疫力の強化を狙った献立になっています。
腸の健康を保つことができれば免疫力を上げることができるのです。
ただし、果物は午後三時を過ぎればお勧めできません。
お刺身盛り合わせ(アボカド、サーモン、烏賊、鯛、ブリなど)クラゲとキュウリの酢の物、とろろ汁に抹茶。モヤシ、ゴーヤにチース焼き、茄子の漬物、発泡酒
食後に食物繊維のジュースを飲みます。
これで胃腸の健康を維持しています。
さらに、核酸ドリンクを飲みます。


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