2020年8月09日 森下亭・日曜日の食事です。





エックスサーバー

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今日、2020年8月09日 森下亭・日曜日の食事です。
体組成計の記録
体重:63.6㎏ 体脂肪率:19.3% 筋肉率:48.7%
体年齢:実年齢よりマイナス15歳です。
基礎代謝:1372kcal 骨密度:2.7 BMI:22.3
今日の歩行数4,642步でした。
今日も宜しくお願い申し上げます❗
朝のウォーキング、から帰り朝御飯をいただきました❗
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、プロテインスムージーに食物繊維を加えて腸内環境の改善をします。
具たくさん(カニカマ、胡瓜、葉唐辛子佃煮、梅など)のお粥、果物数種類にカスピ海ヨーグルト、緑茶をいただきました❗

2020年8月09日 森下亭・日曜日の食事の昼食です。
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化サプリメント、天麩羅冷や麦です(稚鮎、青紫蘇、生椎茸、茄子)、葉唐辛子の佃煮、スイカをいただきました‼️

2020年8月09日 森下亭・日曜日の食事の夕食です。
食事は、武漢コロナウイルス対策に免疫力の強化を狙った献立になっています。
腸の健康を保つことができれば免疫力を上げることができるのです。
ただし、果物は午後三時を過ぎればお勧めできません。
きょうは、私が当番・男料理を引き受けました。
夏野菜(ブロッコリー、アスパラ、茄子、人参、青梗菜、ジャガイモ、シメジ茸)たっぷりに鶏モモ肉の超辛いカレーです。
サラダは、アスパラ、ブロッコリー、トマト。
食後に食物繊維のジュースを飲みます。
これで胃腸の健康を維持しています。
さらに、核酸ドリンクを飲みます。


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