2020年7月30日 森下亭・木曜日の食事です。





エックスサーバー

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今日、2020年7月30日 森下亭・木曜日の食事です。
体組成計の記録
体重:63.7㎏ 体脂肪率:19.3% 筋肉率:48.7%
体年齢:実年齢よりマイナス15歳です。
基礎代謝:1375kcal 骨密度:2.7 BMI:22.3
今日の歩行数7,350歩でした。
今日も宜しくお願い申し上げます❗
朝のウォーキングから、帰り朝御飯をいただきました❗
武漢コロナウィルス対策の免疫力強化にサプリメント、プロテインスムージーを摂取することが大切です❗
自家製パンのフレンチトースト、果物数種類にカスピ海ヨーグルト、キリマンジャロブレンドをいただきました‼️

2020年7月30日 森下亭・木曜日の昼食です。
お昼ご飯は、武漢コロナウィルス対策免疫力強化サプリメント、朝は晴れて、昼前から豪雨、上がって蒸し暑さは倍増のお昼ごはん。冷麺をいただきました。
澤井さんから頂いた黄色フルーツトマト、鶏胸肉、キュウリ、メカブ、オクラ、ショウガ漬など、ブドウもいただきました‼️

2020年7月30日 森下亭・木曜日の夕食です。
食事は、武漢コロナウイルス対策に免疫力の強化を狙った献立になっています。
腸の健康を保つことができれば免疫力を上げることができるのです。
ただし、果物は午後三時を過ぎればお勧めできません。
今日は松茸ご飯、シラスとキュウリ、わかめとオクラ、エノキタケのお澄まし汁・
白ワイン(シャルドレ)を少々いただきました。
食後に食物繊維のサプリメントを飲みます。


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