嬉しいことに、今朝の目覚めがすっきりです。
ぐっすりと眠れて、夜中に目が覚めることはありません。そして、午前６時には目が覚めます。
目が覚めると、いつまでもお布団の中にはいません。起きて歯を磨いて洗顔をします。
朝は、「アロエドリンク」を飲みます。その後、タブレットを飲みます。
Ｆ２ Ｆ３ Ｆ４ ＣＰ１４３ エヌ・アール・ジー ガーデンセブン エクストラ・カル ハーバフレックス ハーバライフライン セル・ロス トリプル・ビー
そして、我が家は朝風呂です。
洗顔は、ダブル洗顔です。ニューリフュージョン・クレンザーとデイリーフィシャルスクラブクレンザー、もしくはエクスホリエイティングスクラブです。
ボディはスージングボディウォッシュ、頭はモイスチャライジングシャンプーとコンディショナーです。
身体を良く拭いてから、スージングボディローションとスージングジェルを半々に混ぜたものを脚部や二の腕などに施します。 湯あがり後に、体組成計で測定します。
今朝は、体重：62.5ｋｇ 代謝量：1472kcal 筋肉率：29.8％体脂肪率：21.8％BMI：22 内臓脂肪率：8％ 身体年齢５４歳（実年齢よりマイナス１９歳）でした。マイナス35.5ｋｇです。
昨日の食生活が敏感に反映されます。
顔のお手入れは、まず、ニューリフュージョン・トナー（私は脂性肌用）をカット綿に滲み込ませて顔面、首筋、手の表面に施します。その後、衣類を身につけてから、ニューリフュージョン・モイスチャーパックをします。気になるところはニューリフュージョン・クラリファイングマスクを施してから、朝食です。
今朝は、バニラシェイク（Ｆ１バニラ、パフォーマンス・プロテイン・パウダー、アクティブファイバーコンプレックス）と一昨日近くで摘んだ【土筆】いりのうどん、果物＆カスピ海ヨーグルトでした。
食後に、トリプルヘルスドリンクとアクティブ アイ ヘルスドリンクを飲みました。
今は、リフトオフを時々飲みながら、キーボードに向かっています。
