ダイエットという言葉を聞くと何を考えるだろうか？
【痩せる】【減量】中には、【ダイエット】はダイエットという人もおられるでしょう。
フリー百科事典のWikipedia（ウィキペディア）では
【ダイエット(Diet)とは、肥満の防止・解消のために取り組む食事制限を言う。と書かれたところから始まりますが、総摂取カロリーをコントロールする(摂取カロリーを減少させる.。 摂取カロリーを増加させる）とも書かれています。
私達の学んだ最先端の栄養学の観点からだと【栄養バランスの良い食事を摂取することで、身体の機能を改善し、人間本来の美しいプロポーションを得る】ということになります。
だから、太り過ぎも痩せすぎも無いのです。
勿論、基準的な数値があります。
いま、日本で販売されている体組成計で測定すれば健康状態は一目瞭然です。
それを記録してその変化を見れば体調の変化が判るのです。
実際に、病院での検査数値以前に体調の変化を知ることが出来ます。
人間の身体は食べたもので出来ています。何をどれだけ食べるかで身体の健康状態は変わるのです。
肥満度を示すＢＭＩ（体重÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））が22であれば標準ですが、下記の目安をご覧ください。
痩せすぎ・・・・・・・・18.5 未満
適 正・・・・・・・・・18.5以上～25未満
肥満1度・・・・・・・・・25以上～30未満
肥満2度・・・・・・・・・30以上～35未満
肥満3度・・・・・・・・・35以上～40未満
肥満4度・・・・・・・・・40以上～
